Konsumsi Jus Buah ini untuk Menurunkan Panas Demam

Sehat dan Cantik - Saat musim hujan datang pancaroba dan ketahanan tubuh seseorang berubah dratis hingga tak jarang diantara kita jatuh sakit. Ketahanan tubuh tergantung dari pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Agar tubuh tetap sehat dan fit, sebaiknya konsumsi jus buah-buahan dan sayuran hijau seperti jus semangka campur jeruk yang kaya akan vitamin C, likopen serta nutrisi alami lainnya yang berguna untuk memulihkan daya tahan tubuh, mengatasi demam dan juga panas dalam.

Jika suhu tubuh meningkat hingga 37 derajat celcius, biasanya sedang ada virus atau bakteri yang berkembang yang menjadikan metabolisme tubuh terganggu. jika hal ini terjadi, lakukan terapi jus buah secara teratur hingga panas tubuh turun.

Luang waktu untuk istirahat perbanyak asupan cairan, vitamin dan mineral agar metabolisme tubuh bisa pulih kembali.

Flek dan Jerawat mengganggu aktivitas harian Anda?
LOVERA Skin Expert/Penghilang_Flek
Teruji secara ilmiah TIDAK menyebabkan iritasi dan menyumbat pori-pori. Klik di sini..

Jika demam berlangsung selama lebih dari 3 hari, perlu diperiksakan ke dokter dan mengambil tindakan yang lebih serius.

Nah berikut resep jus buah untuk menurunkan panas demam

1. Jus semangka jeruk

Bahan-bahan :
100 gram semangka merah
75 gram jeruk manis
½ gelas air matang

Cara membuatnya :
Kupas dan potong-potong buah semangka. Jeruk manis dibuang bijinya. Campur semua bahan kemudian haluskan dengan blender. Sajikan selagi segar.

2. Jus blewah manggis

bahan-bahan
100 gram blewah matang
50 gram daging buah manggis
½ gelas air putih

Cara membuat :
Campur blewah, manggis, dan air putih. Proses sampai halus memakai blender. Tuang ke dalam gelas, sajikan segera.

3. Jus melon delima

Bahan-bahan :
jus melon delima

100 gram melon
75 gram delima
75 gram jeruk
½ gelas air putih

Cara membuat :
Peras dan ambil air buah delima, campur dengan melon, jeruk, serta air putih. Haluskan menggunakan blender. Tuangkan ke gelas, sajikan.

{ Continue Reading... }

Cara ini Ampuh Meniruskan Pipi Tembem

Saat Sehat dan Cantik Menyatu - Dewasa ini pipi tembem sangat di benci bagi pencinta pipi tirus. Kalau saya sih, oke oke saja, namun tak dapat dipungkiri, pipi tirus memang cantik dan manis. Bila di foto sangat kece, siapa yang gak mau ??

Nah gak usah muluk-muluk, kita lakukan saja cara ini agar pipi kita bisa tirus bagaikan artis korea.

1. Lakukan Facial Yoga atau senam muka
Senam muka ini dapat kamu lakukan pagi dan sore hari. Facial yoga ini adalah cara merubah penamplan melalui gerakan-gerakan ekspresi wajah yang memiliki fungsi untuk membantu mengencangkan otot-otot wajah.

Salah satu gerakan yoga muka ini adalah smilling fish frenzy yaitu, melakukansenyuman dan mengapalkan gigi secara bersamaan lalu tahan kurang lebih lima detik dan ulangi lagi cara ini secara terus menerus.

Baca juga : 

Gerakan lainnya adalah Cheek puff yaitu gerakan mulut untuk menghirup udara lewat mulut lalu membusungkan pipi. dengan cara merapatkan bibir dan juga menahan udara pada bagian dua pipi, lakukan gerakan ini kurang lebih selama 5 detik lalu buanglah nafas.
Selanjutnya tarik nafas yang dalam lalu simpan udara pada bagian kiri pipi lalu kemudian alihkan pada pipi kanan secara bergantian lalu ulangi cara ini selama sepuluh kali.

2. Menurunkan Berat Badan
Dengan menurunkan berat badan dan membakar lemak yang ada di dalam tubuh, tentunya akan juga berdampak pada lemak yang berada di pipi. Sehingga akhirnya dapat membuat lemak yang berada di pipi juga hilang dan dengan begitu akan membuat pipi menjadi lebih terus dan tidak terlihat tembem lagi. Penting juga untuk memperhatikan asupan kalori dan juga pola makan.

3. Meningkatkan Asupan Cairan
Ketika tubuh mengalami dehidrasi maka tubuh akan menahan air sehingga dapat berdampak pada pipi yang akan terlihat lebih tembem.

Untuk itu penting untuk mengkonsumsi cairan yang sesuai kebutuhan tubuh yaitu setidaknya minumlah 6-8 gelas air perhari dan juga sangat disarankan untuk makan makanan yang mengandung kandungan air yang cukup tinggi seperti seledri, melon dan juga semangka yang dapat membantu tubuh kita terhindar dari dehidrasi.

4. Gerakan Chew Gum
Gerakan ini adalah gerakan mengunyah permen yang dilakukan setelah makan, gerakan ini secara tidak langsung akan membuat rahan dan juga pipi berolahraga, nah jika badan yang sering digerakan saja mampu untuk membakar lemak pastinya hal ini juga dapat membakar lemak yang ada di pipi. Selain itu juga pipi dapat membuat nafas menjadi lebih segar dan juga dapat membersihkan kotoran yang ada di mulut apalagi melakukanya setelah makan sehingga sekalian dapat meniruskan pipi dan juga sekalian dapat membersihkan mulut.

5. Gerkan X-O
Mungkin nama gerakan ini sangat aneh, namun gerakan ini tidak seaneh atau sesusah namanya. Gerakan ini sangat simpel yaitu dengan mengatakan X dan juga O selama satu menit. Mudah buakan? Coba lakukan gerakan ini selama satu menit dan rasakan perbedaanya. Gerakan ini dapat dilakukan sebelum tidur atau di saat waktu luang. Gerakan ini tidak hanya dapat membuat pipi menjadi lebih tirus akan tetapi juga sangat bermanfaat untuk untuk mengeluarkan cairan kotoran yang ada di dalam wajah sehingga wajah dapat menjadi tampak lebih putih dan juga juga kulit pipi menjadi lebih kencang.

6. Gerakan Fish Lips
Gerakan yang satu ini disebut sebagai gerakan fish lip karena gerakan ini memang membentuk mulut seperti mulut ikan. Caranya cukup dengan mengapit bibir seperti ikan hingga bibibr bawah dan atas terlihat mengkerut seperti bibir ikan lalu tahan beberapa detik dan lepas. Lakukan gerakan tersebut beberapa menit di waktu luang dan rutin.

7. Gerakan Meniup Pipi
Gerakan ini memang merupakan gerakan meniup pipi sungguhan seperti halnya sedang meniup balon, akan tetapi anginya tidak keluar dan pipi menjadi terisi oleh angin atau udara, Lakukan secara bergantian dari pipi kiri ke pipi kanan dan lakukan gerakan ini selama beberapa menit.

8.  Tersenyum
Senyum adalah ibadah dan senyum juga dapat membuat pipi menjadi lebih tirus. Dengan ternsenyum maka otot yang tegang akan menjadi lebih rileks. Jadi cara ini sangat mudah dilakukan dengan hanya tertawa maka pipi akan menjadi lebih tirus dan juga pipi yang tembem akan menghilang.

{ Continue Reading... }

Cara Paling Cepat Tidur Terlelap dan Nyenyak di Malam Hari

Saat sehat dan cantik menyatu - Apakah kamu masih gelisah saat tidur di malam hari? kurangnya kualitas tidur di malam hari membuat tubuh terasa lemas di pagi hari, membuat tubuh jadi bermalas-malasan di pagi hari. Dan terkadang membuat mood berkurang sehingga sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nah mari kita atasi hal ini agar kita mendapatkan kualitas tidur lebih nyenyak di malam hari.

1. Pastikan suhu kamar terjaga
Suhu dalam kamar sangat penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak. Pastikan suhu kamar sejuk tidak gerah ataupun panas yang membuat kita mudah berkeringat.

2. Matikan Lampu
Cahaya lampu redup atau memasang lampu tidur sangat dibutuhkan agar tidur lebih mudah lelap. Ganti cahaya lampu kamar Anda saat hendak tidur, pasanglah yang sedikit redup agar cahaya dalam kamar tidak terang sehingga memudahkan kita untuk terlelap.

Flek dan Jerawat mengganggu aktivitas harian Anda?
LOVERA Skin Expert/Penghilang_Flek
Teruji secara ilmiah TIDAK menyebabkan iritasi dan menyumbat pori-pori. Klik di sini..

3. Bebaskan pikiran
Rilekskan tubuh saat di pembaringan, lupakan segala hal yang membuat otak bekerja. Tenangkan pikiran agar tubuh ikut tenang dan  anda akan tidur dengan nyenyak.

4. Pastikan kamar dan tempat tidur selalu bersih
Tempat tidur yang kusut dan gatal tentu membuat kamu tidak nyaman untuk tidur. Nah usahakan tempat tidur kamu lebih bersih rapih dan pastikan terbebas dari debu yang membuat kamu gatal-gatal.
Gantilah sprei dan sarung bantal secara berkala dan teratur agar kita merasa nyaman. Jika telah merasa nyaman tentu kualitas tidur kita pun bertambah nyenyak.

5. Jauhkan Gadget
Tidur dengan membawa ponsel atau smartphone sudah pasti akan membuat tidur malam Anda menjadi tidak nyenyak karena bermain dengan smartphone sering membuat seseorang menunda dan tidak ingat waktu sehingga menyebabkan kita menjadi tidur larut malam. Sebaiknya jauhkan gadget saat hendak tidur.

6. Rendam kaki dengan air hangat beri sedikit garam
Rendaman air hangat dan garam dapat merilekskan kaki saat hendak tidur, membuat tidur lebih nyenyak dan membantu mengobati kelelahan yang sepanjang hari.

7. Bersihkan tubuh Anda
Kondisi tubuh yang kotor kaki bau tentu membuat tidur tidak nyaman. Usahakan kaki kamu dan tubuh bersih dan wangi saat hendak tidur.

Dengan tips diatas tidur kamu akan sangat berkualitas dan siap untuk menjemput hari esok dengan penuh senyuman.
Baca juga : Trik Meningkatkan Nafsu Makan Setelah Sakit

{ Continue Reading... }

Trik Meningkatkan Nafsu Makan Setelah Sakit

Sehatvscantik.blogspot.com - Nafsu makan dengan sendiri akan berkurang bahkan hampir hilang sama sekali saat sakit dan setelahnya. Hal ini tak jarang diantara kita yang mengalaminya. Apalagi dimusim penghujang datang, yang pancaroba mulai masuk dan terkadang disinilah orang merasakan sakit.

Tak jarang nafsu makan hilang sama sekali hanya memaksakan diri saja untuk makan. Nah tentu ini sangat mengganggu dan tak ingin berlama-lama merasakan hal seperti ini.

Berikut tindakan yang harus kita ambil jika hal ini terjadi :

1. Ciptakan suasana yang menyenangkan
Ketika sedang sakit suasana yang kita inginkan adalah tenang agar proses penyebuhan kita berjalan dengan cepat. Ketenangan membuat lebih efisient saat kita sakit. Selain membuat rasa nyaman, juga membantu meningkatkan nafsu makan saat sedang sakit.

2. Hindari makanan berlemak seperti makanan bersantan atau berminyak
Apabila tubuh kurang fit maka makanan bersantan dan berlemak tinggi membuat tubuh kita kurang selera makanan. Sebaiknya konsumsi makanan seperti sayuran sup atau bening saja.

3. Konsumsi makanan yang berenergi tinggi
Makanan berenergi tinggi sangat dibutuhkan tubuh yang sedang sakit hal ini agar dapat membantu proses penyembuhan lebih cepat. Makanan berenergi tinggi seperti daging, ikan bakar dan lainnya.

4. Konsumsi buah-buahan.
Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan seperti buah pepaya, pear, appel, anggur dan lainnya. Ini sangat membantu pencernaan dengan baik dan mendapatkan kekebalan tubuh yang lebih. Selain itu membuat nafsu makan Anda bertambah.

5. Sajikan makanan dengan tampilan yang menarik
Jika nafsu makan kamu masih berkurang saat habis sakit, usahakan makan bersama orang yang tercinta. Sajikan makanan di atas meja dengan tampilan menarik.

{ Continue Reading... }

{ Continue Reading... }