Sehatvscantik.blogspot.com - Nafsu makan dengan sendiri akan berkurang bahkan hampir hilang sama sekali saat sakit dan setelahnya. Hal ini tak jarang diantara kita yang mengalaminya. Apalagi dimusim penghujang datang, yang pancaroba mulai masuk dan terkadang disinilah orang merasakan sakit.
Tak jarang nafsu makan hilang sama sekali hanya memaksakan diri saja untuk makan. Nah tentu ini sangat mengganggu dan tak ingin berlama-lama merasakan hal seperti ini.
Berikut tindakan yang harus kita ambil jika hal ini terjadi :
1. Ciptakan suasana yang menyenangkan
Ketika sedang sakit suasana yang kita inginkan adalah tenang agar proses penyebuhan kita berjalan dengan cepat. Ketenangan membuat lebih efisient saat kita sakit. Selain membuat rasa nyaman, juga membantu meningkatkan nafsu makan saat sedang sakit.
2. Hindari makanan berlemak seperti makanan bersantan atau berminyak
Apabila tubuh kurang fit maka makanan bersantan dan berlemak tinggi membuat tubuh kita kurang selera makanan. Sebaiknya konsumsi makanan seperti sayuran sup atau bening saja.
3. Konsumsi makanan yang berenergi tinggi
Makanan berenergi tinggi sangat dibutuhkan tubuh yang sedang sakit hal ini agar dapat membantu proses penyembuhan lebih cepat. Makanan berenergi tinggi seperti daging, ikan bakar dan lainnya.
4. Konsumsi buah-buahan.
Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan seperti buah pepaya, pear, appel, anggur dan lainnya. Ini sangat membantu pencernaan dengan baik dan mendapatkan kekebalan tubuh yang lebih. Selain itu membuat nafsu makan Anda bertambah.
5. Sajikan makanan dengan tampilan yang menarik
Jika nafsu makan kamu masih berkurang saat habis sakit, usahakan makan bersama orang yang tercinta. Sajikan makanan di atas meja dengan tampilan menarik.
Tak jarang nafsu makan hilang sama sekali hanya memaksakan diri saja untuk makan. Nah tentu ini sangat mengganggu dan tak ingin berlama-lama merasakan hal seperti ini.
Berikut tindakan yang harus kita ambil jika hal ini terjadi :
1. Ciptakan suasana yang menyenangkan
Ketika sedang sakit suasana yang kita inginkan adalah tenang agar proses penyebuhan kita berjalan dengan cepat. Ketenangan membuat lebih efisient saat kita sakit. Selain membuat rasa nyaman, juga membantu meningkatkan nafsu makan saat sedang sakit.
2. Hindari makanan berlemak seperti makanan bersantan atau berminyak
Apabila tubuh kurang fit maka makanan bersantan dan berlemak tinggi membuat tubuh kita kurang selera makanan. Sebaiknya konsumsi makanan seperti sayuran sup atau bening saja.
3. Konsumsi makanan yang berenergi tinggi
Makanan berenergi tinggi sangat dibutuhkan tubuh yang sedang sakit hal ini agar dapat membantu proses penyembuhan lebih cepat. Makanan berenergi tinggi seperti daging, ikan bakar dan lainnya.
4. Konsumsi buah-buahan.
Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan seperti buah pepaya, pear, appel, anggur dan lainnya. Ini sangat membantu pencernaan dengan baik dan mendapatkan kekebalan tubuh yang lebih. Selain itu membuat nafsu makan Anda bertambah.
5. Sajikan makanan dengan tampilan yang menarik
Jika nafsu makan kamu masih berkurang saat habis sakit, usahakan makan bersama orang yang tercinta. Sajikan makanan di atas meja dengan tampilan menarik.
